Parintii toxici. Cum sa te vindeci de un parinte manipulator pervers narcisic

 

Julie Arcoulin, terapeută specializată în lucrul cu victimele perverşilor narcisici, te învață să identifici un părinte toxic şi te îndrumă pe calea dificilă a eliberării și reconstrucției. Sfaturi, mărturii bulversante și situații concrete ajută victimele și persoanele apropiate lor să gestioneze sau să scape de relațiile periculoase.

O carte pentru toţi adulţii a căror copilărie a fost distrusă de un părinte pervers narcisic, dar și pentru cei care cunosc familii în care unul dintre părinți este toxic. Arătând cum este și cum se manifestă un copil afectat de influența unui manipulator, ea se adresează şi părintelui sănătos sau avocaților, psihologilor, judecătorilor, asistenților sociali, mediatorilor, cadrelor didactice, polițiștilor, prietenilor, rudelor sau vecinilor.

O carte ca un pansament menită să îți vindece sufletul de copil rănit, să îți arate că nu a fost vina ta și să îți dea curajul, dorința şi, mai ales, mijloacele de a porni cu adevărat pe drumul reconstrucției.

 

CUPRINS:

 

Introducere... 11
 
    Partea întâi
    Caracteristicile părintelui manipulator pervers narcisic... 17

    Capitolul 1
    Părintele toxic... 19
Ce este o toxină?... 21
Ce este un manipulator?... 23
Ce este un pervers?... 25
Ce este un narcisic?... 26
Dar ce înseamnă, de fapt, un părinte normal şi sănătos?... 26

    Capitolul 2
    Părintele manipulator pervers narcisic: un cocteil atomic!... 29
Părintele MPN: criterii de recunoaştere... 29
Reversul medaliei... 34
Părintele MPN este conştient de ceea ce face?... 36

    Capitolul 3
    Instrumentele manipulării... 37
Cum îşi controlează părinţii MPN copiii?... 37
Când părintele MPN este şi mitoman... 52

    Partea a doua
    Caracteristicile copilului unui părinte toxic... 57

    Capitolul 4
    Copiii manipulatorilor faţă în faţă cu ceilalţi... 61
Nu-şi arată emoţiile sau sentimentele... 61
Sunt foarte atenţi la legătura armonioasă dintre vorbe şi fapte... 63
Încasează loviturile fără să clipească... 63
Minimalizează ceea ce li se întâmplă... 64
Suferă de sindromul impostorului... 65
Caută fără încetare dragostea necondiţionată... 68
Suferă de dependenţă afectivă... 70

    Capitolul 5
    Copiii părinţilor toxici faţă în faţă cu ei înşişi... 73
Au tendinţa de a se învinovăţi... 73
Se tem să nu dezamăgească... 76
Au un grad ridicat de anxietate... 77
Sunt adesea hipervigilenţi... 78
Au tendinţa de a rumina... 80
Sunt măcinaţi de sentimentul nedreptăţii... 81
Suferă de o puternică lipsă de apreciere... 82
Au o stimă de sine scăzută... 83
Şi-au pierdut identitatea şi au impresia că nu valorează nimic... 85

    Capitolul 6
    Copiii părinţilor toxici faţă în faţă cu aceştia... 87
Se simt responsabili pentru părinţii lor... 87
Îşi protejează părintele (mai ales de el însuşi)... 88
Se simt adesea datori... 90
Trăiesc un conflict de loialitate... 92
Sunt supraadaptabili... 94
Sunt copii parentificaţi... 95
Toate aceste caracteristici într-una singură... 96

    Partea a treia
    Cum să vă reconstruiţi... 101

    Capitolul 7
    Sunt copilul unui părinte toxic: cum mă reconstruiesc?... 103
Confesiunile copilului unui manipulator... 104
Perioadele de doliu pe care trebuie să le ţineţi... 113
Convingerile de care trebuie să scăpaţi... 121
Cum să scăpaţi de aceste convingeri?... 132

    Capitolul 8
    Rezilienta... 133
Originile acestei noţiuni... 133
Înainte de traumă... 134
In timpul traumei... 135
După producerea traumei... 136
Soluţii simple pentru creşterea rezilienţei... 138

    Capitolul 9
    Sunt un părinte sănătos. Care este rolul meu?... 143
Părintele partener al MPN... 144
Comentarii pe marginea unei mărturii... 145
Câteva sfaturi pentru părintele sănătos... 161

    Capitolul 10
    Cum poate un părinte sănătos să-şi ajute copilul?... 163
Dezvoltarea spiritului critic... 163
O imagine pozitivă oferită propriului copil... 165
Dragostea necondiţionată... 165
Nu căutaţi NICIODATĂ scuze pentru comportamentul unui manipulator... 166
Denunţarea comportamentelor deviante... 167
Raportarea exclusiv la fapte... 168
Adaptarea... 169
Păstrarea dovezilor... 170
Daţi-i dreptul copilul să condamne comportamentele nepotrivite... 171

    Capitolul 11
    Obstacole întâlnite de părintele sănătos... 173
Dacă micuţul nu se exteriorizează... 173
Acuzaţia de alienare parentală... 174

    Capitolul 12
    Ultimele sfaturi pentru a vă elibera şi a vă reconstrui... 181
Încetaţi să vă învinovăţiţi!... 181
Respectaţi-vă!... 181
încetaţi să ruminaţi!... 182
Lămuriţi-vă care vă sunt valorile... 182
Faceţi pace cu nedreptatea: soluţii pentru victime... 186
Câteva cuvinte despre fericire... 187

Concluzie... 193
Mulţumiri... 195
Anexă... 197
Bibliografie... 209