Păzește-ți spatele! Nouă strategii dovedite, pentru a ține la distanță durerile de gât și de coloană, fără intervenții chirurgicale

Mulți dintre noi au îndurat de-a lungul vieții dureri de spate – fie simple junghiuri ocazionale, fie o nesfârșită suferință cronicizată. Există o varietate de factori fizici, mentali și emoționali care generează afecțiuni ale coloanei sau le agravează pe cele existente. Iar când te supără astfel de dureri, orice altceva ai avea de făcut trece în plan secund.

În aceste pagini, vei găsi soluții: ce posturi sunt sănătoase, cum să respiri ca să-ți alini durerea, cum să-ți menajezi coloana efectuând corect mișcările cotidiene, ce exerciții fizice îți sunt de ajutor, ce alimente au efect antiinflamator, cum să-ți pregătești un somn cât mai odihnitor, în ce fel te poate ajuta o stare de spirit pozitivă, de ce este meditația o cale spre vindecare – și multe alte explicații și recomandări (atât alopate, cât și homeopate).